• Personal Training

    Persönlich, fördernd und ganz nach ihren Wünschen. Entdecken Sie die Vielfalt an sportlichen Aktivitäten und Trainingsangeboten. Entdecken Sie Ihr Personal Training in Erlangen.

Personal Training

Ihr eigner Personal Trainer

Ein individuell und persönlich betreutes Personal Training führt zu den besten und sichersten Trainingsresultaten. Es ist die effektivste, nachhaltigste und gesündeste Form zu trainieren und seine sportlichen Ziele zu erreichen.

Genießen Sie Sport, Spaß an der Bewegung und Motivation beim Training. Ob in der freien Natur, im Fitnessstudio oder privat bei Ihnen zu Hause. Egal unter welchen Voraussetzungen und individuellen Zielsetzungen – wir schneidern Ihnen Ihr ganz persönliches Trainingskonzept.

Die Optimum Leistungspyramide

Konzeptionell fundiert.

Die Grundlage bilden individuelle Screenings, eine persönliche Betreuung und auf Sie zugeschnittene Trainingsprogramme, welche vom Konzept der Optimum Leistungspyramide inspiriert sind. Sie begründet sich auf drei Stufen und trägt zu einem verbessertem Verständnis menschlicher Bewegungsmuster bei.

Die Optimum Leistungspyramide

Die erste Stufe fußt auf grundlegenden menschlichen Bewegungsmustern, welche die Basis jeder weiteren sportartspezifischen Bewegung sind. Hierbei durchlaufen Sie unter fachgerechter Betreuung einen Functional Movement Screen (FMS). Dieser erfasst fundamentale Bewegungen und die motorische Kontrolle bei der Ausführung von Bewegungsmustern. Besonderes Merkmal dieses Screenings ist die gezielte Identifizierung der Körperbereiche mit den größten Bewegungsdefiziten sowie die Herausstellung von Bewegungseinschränkungen und Asymmetrien. Er unterscheidet sich in seiner Genauigkeit von allen anderen Screenings und schafft damit die besten Voraussetzungen für ein sicheres und gesundes Training. Wir sind stolz darauf, Ihnen über dieses einzigartige Screening wissenschaftlich fundierte und für Sie lohnenswerte Trainingskonzepte erstellen zu können.

In der Performance-Stufe liegt der Fokus auf ausgewählten Trainingsprogrammen, welche Ihre Kraft und Kondition, Schnelligkeit, Agilität und Beweglichkeit trainieren. Die Skill-Stufe fördert sportartspezifische Fähigkeiten und alltagstaugliche Bewegungsmuster. Über alle Stufen hinweg werden regelmäßige Re-Tests durchgeführt, welche Ihren Trainingsverlauf kontrollieren und Ihre Ergebnisse dokumentieren.

Functional Movement Screen

Functional Movement Screen (FMS)